前十字靭帯再建と半月板切除手術から、82〜88日目

2022/03/28(月)〜2022/04/03(日) 術後82日〜88日目

週に1回は書こうと思ってるのに、気づいたら結構経ってた。
27日に3月の目標を達成したので、4月の診察までこの状態を維持して、問題なければ4月からは筋トレメインに切り替えることになった。切り替えに向け、この週は飲み過ぎず、筋トレとマッサージを念入りに過ごしました。

半年ぶりの復帰！！！

そして、なんと、ついに！ボルダリング復帰しました〜！
4/2(土)のリハビリの時に、明日登ってもいいですかね〜って冗談半分くらいで聞いたら
「え！診察終わるまでは我慢してもいいと思いますけど...これで痛めたらDonJoy外れなくなっちゃうかもしれないですし...でも、いいですよ。行って。大丈夫だと思います」
予想外の返事がきて、3回くらいホントにいいんですか？って確かめてしまった。

絶対落ちないこと！

というめちゃめちゃ縛りありの復帰ですが、それでも嬉しい。せっかくここまでリハビリ頑張ってきたので、絶対無理しないし、痛くなることはしないと固く心に誓う。

ということで、早速日曜登りに行ってきた。すっごい楽しかった。
膝は全く痛くならず、アドレナリン効果なのか動きがよかった。むしろシューズを履くのが久々でめっちゃ痛かったし、指皮も弱々ですぐ痛くなって、そっちのほうが膝より辛かった。
でも、半年ぶりだったけど、身体が動き覚えてて安心した。グレード低めだから、手でしっかり持って足を選べるし、力をかけすぎないよう手に分散もできるし...。思ってるより登れて、嬉しかったなぁ。
登った後も痛くなることはなく、曲げ伸ばしがちょっとスムーズになった気がする。
ただ、次の日の代償がすごかった！
ふくらはぎの筋肉痛がすごすぎて...3日くらいずっと痛かった。筋肉すごく落ちちゃったんだなぁと実感した。でも、ただ筋トレして筋肉つけるよりも全然いい疲労感！ある程度はできることがわかったから、無理しないペースで登っていくぞ〜！