腹筋ローラーの効果

ないというか、私の体には無理だった…肘が変形しているのでそこに負荷がかかってめちゃくちゃいたいｗｗｗ３０回すると２，３日はまともに動かせないｗｗつんだ…スクワットチャレンジは続いているのですが足が太くなる一方で一向に痩せないぞ？やり方が間違ってる？