#自分軸
カウンセラーの日常①週1回ほど自分のことだけを書くnoteを投稿します！
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
僕はカウンセラーという立場上、人の人生に深くかかわることが多々あります。
そして、個人経営ということもあり、仕事とプライベートの境界線がないので、相談者さんのことばかりを考えてしまい自分がどんな人間なのかを見失うことも。
何がスキで、何が苦手で、何が嫌いなのか。
自分自身を損なわないためにも、僕自身の感覚や頭の中を記録しておこうと思いました。
という
カウンセラーの日常⑯またまた腰を痛めてしまいました。
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
2024年も早いもので10月です。
スポーツの秋ですね～。
僕はストレス発散の１つとして、
週２回ほどジョギングをしています。
今年の夏も暑かったので、
ここ数カ月は、
1回で走る距離は6～7キロが限界でした。
ようやく涼しくなってきて、
よ～し走り込むぞ！と思っていましたが、
またまた腰を痛めてしまいました((+_+))
前兆はあったんですよね。
カウンセラーの日常⑮あのドキドキ感を思い出しました。
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
いつも走りに行く陸上競技場に行ったら、
中学生の陸上新人大会がおこなわれていました。
たくさんの中学生と、応援の保護者。
僕も娘が中学生のころ、
よく応援にいきました。
あのドキドキ感は、
自分が走るより緊張します😅
きっと応援にかけつけた保護者も
そんな気持ちだったのでしょうね。
カウンセラーの日常は週１回の投稿予定です！
このnoteでは、
カウンセラーの日常⑭仕事の疲労は精神的なもの！？
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
最近わかってきたことがあります。
仕事の疲労は、オリンピック選手でもないかぎり、肉体的なものではなく、精神的な要因が大きいということ🙍
会社員の頃は仕事とプライベートは分けて、
なるべく家では仕事のことは考えないようにしていました。
しかし、今はそうもいきません。
走るか、食事をするか、寝ているとき以外は、
仕事をしている状態なので、
１日１５時
カウンセラーの日常⑬青梅マラソンに家族３人で参加します！！
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
来年、2024年2月に開催される、
青梅マラソンに家族3人で申し込みました！
娘は4回目、妻は2回目です🏃🏃🏃
妻の実家が青梅でして、
僕が失業したときに半年ほど
同居させてもらいました。
なので、第二の故郷のような場所です。
しかし、
青梅は普段は閑散としていますが、
マラソン大会やお祭りになると
「どこから来たの？」と思うくらい
人で溢れ
カウンセラーの日常⑫僕の反省しても繰り返す行動
毎年この時期（夏ごろ）になると、
25年来の友人と飲みに行きます🍺✨
話も合いますが、お酒のペースも合う！
ビール、ハイボール、日本酒、ワイン・・・
合計で１０杯以上は飲みました。
ただ、お互いもう若い年齢ではないので、
お酒の量は制限しないとですね😅
毎回、反省はしますが・・・
カウンセラーの日常は週１回ほど投稿します！
次回も読んでいただけたら嬉しいです(#^.^#)
（前田泰章）
カウンセラーの日常⑪我が家の暗黙のルール
我が家には家族で食事をするときに、
テレビ・スマホをみないという
暗黙のルールがあります。
いつから決まったのかは分かりませんが、
気づいたらそうなっていました。
ただ、娘が家にいるうちはいいかもしれませんが、
妻と二人になったらどうなるか・・・・・
でも、できればこの習慣はずっと続けたいですね。
カウンセラーの日常は週１回ほど投稿します！
次回も読んでいただけたら嬉しいです(#^.^#)
カウンセラーの日常⑩僕のやめたいけど止められない行動
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
止めたいのにやめられない
行動のひとつに「はやぐい」があります。
一人で外食に行っても、
周囲のお客さんと比べて
明らかに僕だけ早いんですね。
ゆっくり食べているつもりなのですが・・・
休憩時間が10分しかなかった、
レストラン店長時代のクセなのかもしれませんが、なおしたい行動パターンのひとつです。
カウンセラーの日常は週1回ほど投稿します！
次回
カウンセラーの日常⑨禁酒日を意識的に作っています。
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
ここ最近、お酒を飲まない日を
意識的に増やしています。
学生時代からお酒を飲むことが
習慣となり今に至るのですが、
飲まない方が体調がいいことに
今さらながら気づきました。
顕著にあらわれるのがジョギングですね。
身体の動き、軽さが全く違います。
でも、全く飲まないというのも
無理があるので、
家族で食事したときにはOKにしています。
いつまで続
カウンセラーの日常⑧スキだけど体が受け付けない食材
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
僕にはスキだけど体が受け付けない
食材があります。
それが、ニンニクです。
味噌ラーメン、スパゲッティ、ピザなど、
だいたい美味しい料理には
ニンニクは入っていますからね。
だから、家族３人で外食するときは、
決まって和食です。
妻と娘の２人のときに、
イタリアンやラーメン屋に
行ってもらっています。
本当は気にしないで、
モリモリ食べたいんです
カウンセラーの日常⑦49歳にして初スキンケアを始めました。
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
49歳にしてスキンケアを始めました。
スキンケアといっても、
顔に美容液をつけるくらいです。
今まで何もしていなかったので、
さすがにシミも増え、
妻から「人と会う仕事でしょ！」
と強く言われたのがきっかけです。
対処が少し遅すぎたかもしれませんが、
習慣にしてスベスベの肌にしてみせます（笑）
カウンセラーの日常は週２回ほど投稿します！
次回も読ん
カウンセラーの日常⑥当たり前のことを当たり前には難しい
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
当たり前のことを当たり前に、
というのは簡単ではありませんね。
僕はライフスタイルの１つとして、
週２～３回ジョギングをしています。
ケアを当たり前にできなかったからでしょう。
また足を痛めてしまいました。
走ったあとの整理体操や
お風呂上りのストレッチなどをしないと
足を痛めるとはわかっていても、
痛くなければやらない。
今度こそしっかりやろう
カウンセラーの日常⑤僕のストレス発散法
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
ご相談者さんから、
前田さんのストレス発散法は何ですか？
とよく聞かれます。
僕のストレス発散法は、
走ること、家でおいしいものを食べる事、
それとお酒ですかね。
カウンセラーという立場上、
何か特別なことをやっているのかと
思われがちですが、たぶん普通です。
特に、家でおいしいものを食べる事は、
あまりお金をかけないで工夫するのが好きですね。
こ
カウンセラーの日常④僕のちょっとだけワクワクすること。
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
僕は個人で仕事をしていることもあり、
会社員時代のような飲み会はありません。
ただ、飲み会がない分、
お昼ごはんにはお金をかけてしまいますね～。
１年のうち３００日以上は
１人で外食しています。
でも、それがちょっとした
ストレス発散だと最近気がつきました。
今日は何食べようか？
どんなお店にしようか？
そのことを考えるだけでも
ワクワクするので