身体の状態と、行動の切り分け。

イライラや、ホルモンによる身体の状態を、それはそれ、と切り分けて、いじくったりせずそのままにした上で、そのイライラや、身体の状態を、感じながらも、その時やるべき行動をする。

あくまで状態と行動は別として切り分ける。

今までこれがなかなか意識出来なかったんだけど（しようとも思ってなかったのだが笑）、してみたら、これがなかなか快適。

感情を、置き去りにするのとは違う。

感じなくする事は、どちらかというと今まで得意だったかも知れないが。

今回のは、そのどちらかというとネガティブな感情と、行動を、同時に、感じつつ、進行する感じ。

私の場合、何か原因があってイライラする事よりも、どちらかというと身体の状態による感情の起伏のが、割合が大きいので、切り分けて考えた方が、スムーズに進むからなのかも知れない。