フルマラソンを気持ちよく走りたい、どうしたら良いの?
こんにちは!スポーツトレーナーの鈴木です!「プロトレーナーって、すごい人しか見てもらえないの?」「すごいキツイことするのかな?」など、身近にいないと、いろんな妄想が広がってしまうかもしれません。こちらでは、お越しの方には復習用として、将来お会いするかもしれないみなさんには予習用として、どんなことをしているのかをご紹介する記事になります。
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練習方法がわからない!?
一生に一度は走ってみたいフルマラソン。また、一年に一回は継続して走ってみたい。いやいや走るなら記録を目指して頑張りたい!etc、いろんな目標や目的をもって走られているかと思います。
しかし、いざ走ってみると、何から始めたら良いのか分からない。適当に走っていたけど飽きちゃった。いきなりみんなと一緒に走るなんて怖い…と、やる気はあるものの、何から始めたら良いのか分からずにお困りのランナーさん、多いようです。
本来は、やはり近くの練習会などに参加して、いろんな情報を得たり、いろんな取り組むのがベストです。ただ、なかなか近くでは開催していなかったり、ちょっと恥ずかしいかなと思う時は、ユーチューブをはじめ、さらには「書籍」なども参考にしてみるのがオススメです。
👉ユーチューブなども検索してみる
👉しっかり学ぶために書籍も読んでみる
👉近くの練習会に参加してみる
練習会を探す時
競技場はもちろん、公園や河川敷、各地でいろんな練習会が開催されています。ほとんどがホームページも持っているので、ぜひ検索して体験をしたり、参加してみるのが良いですね。
そして、探すときには一番「相性」がポイント。入ってみたけど、思うような練習会じゃなかった、というのは非常にもったいないです。「ポイント練習激走型」「ドリルが多め、基礎作り型」「個別レッスン指導型」など、いろんなタイプの練習会があるので、ぜひ興味を持って探せると良いですね。
👉通えそうな距離かどうか
👉有料かどうか
👉自分の求めている内容かどうか
当練習会の特徴
当コーチ兼トレーナーの鈴木は、現役時代スランプと原因不明の故障に悩まされました。それらを解明し、解決法を見つけてから活動を開始。いろんなアプローチから、みなさんのサポートを行っていますが、以下のメソッドが少し特徴かと思われます。
👉体型別ランニングフォーム
👉運動連鎖を応用したメソッド
👉走り方に合わせたシューズ選び
👉体力に合わせた細胞分裂走
👉骨格リセットを目指すストレッチ
<おわりに>
実際にパーソナルレッスンを受けてみたい方は、
初回は6000円/60分、8000円/90分
となっています。
チーム練習会は夢の島(新木場)で開催中、
トライアル1,100円、チケット10回22,000円から
ぜひ、一度だけでも聞きに来て下さいね。
最後までお読み頂き、ありがとうございました!
また次の記事でお会いしましょう!
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