Music Feel Yoga(MFY)の魅力について語る
vol.95
こんにちは。
3連休2日目、今日も天気が良くてとても気持ちがいいですね。
今日はランニングシューズを洗いました。
だいぶ前から汚くて気になっていたランニングシューズ(テンション下がるレベルで汚い)
地が白いので諦めていたが、少し我慢できなくなり洗ってみたところ
めちゃくちゃ綺麗になった！！
そしてテンションがあがり、古い靴だけどまだアウトせずに履こうと再燃。
シューズ洗うって大切ですね！
大切にしていきたいと思いました。
さて、今日は最近ハマっているもの
Yogaの新形態、Music Feel Yogaの魅力について語ってみる。
前提として、私はMFYの講師でもヨガの講師でもなく、
ただの素人です。
ただ単純に趣味で楽しんでいる一人です。
なので、私基準で感じることを発信してみます。
Music Feel Yogaとは
Music Feel Yoga(以下MFY)とはその名の通り、音楽×ヨガの融合
え、ヨガって音楽流れてるじゃんって思うと思いますが、
MFYの音楽は、かなり大きな音でスタジオに響き渡るように流れます。
一般的なヨガの音楽がカフェで流れる補助的なBGMのようなイメージで
MFYの音楽はそのままライブの音楽のようなイメージです。(言い過ぎ？笑)
そして音楽は歌詞のないものから歌詞のある洋楽・邦楽、聞いたことある有名ソングまで
先生のプレイリストに合わせて次から次へと流れてくる。
その音楽に合わせて流れるようにヨガをする
それがMFY
故に、知っている曲が流れればめちゃくちゃ上がるし、
知らない曲も「あーこんな良い曲あるんだ」って出会いもあったりと
それだけで楽しい。
没入体験
私は初めてMFYと出会った時、この感覚を初体験した。
動きはヨガなんだけど、気づいたら振り付けを覚えていて、最後には一つの曲に合わせて動きが完成しているダンスのような感じ。
途中は振りを覚えるために必死に集中し、
最後曲が終わった時は出来たという達成感に満ち溢れる。
途中はとにかく夢中に無になれてる。
本当に没入という言葉が合う。
エンタメのような、スポーツのようなものです。
バランス+筋トレ+ストレッチ
私はランニングを趣味でやってますが、
ランニングに必要な要素がたくさん詰まっているヨガ自体が何よりいいポイント。
とくにMFYはフローで動き続けるので、身体を大きく動かすことが多く、
全身を使って身体をリフレッシュすることができる。
メイン曲でみんなでヨガが揃った時
ぶち上がります。
初心者でも大丈夫
気づいたらみんな出来るようになってます。
最後に迎えるシャバーサナ
とにかく夢中に動き続けるので、ホットヨガじゃないのに終わると汗だくになります。
終わると「ふぅーー！」という感じ。(どんな感じ？w)
そこに登場するヨガの名物、シャバーサナ
ダンスでもスポーツのクールダウンでもやらないこのシャバーサナの時間は
心と身体を癒す大切な時間。
内に向けて自分のために時間を使う数分の最高時間で絶好調に整う。
そう、サウナ用語で”整う”です。笑
こんな感じでしょうか。
とにかくハマるこのMFY
今は全国でも認定講師の方が増えているそうなので
お近くのエリアでやっていたらぜひ試してみていただきたい。
都内では最近ヨガイベントの数枠はMFYだったりします。
是非見つけてみてください。
写真提供:田土真理子さん(MFY認定講師)
それでは本日も素敵な一日をお過ごしください。