2021年4月16日 練習振り返り

こんにちは。
32歳からプロバドミントン選手を目指すことに決めた、タケウチヒロシです。
今日の練習振り返りです。

今日は、KOKACAREバドミントンスクールのプロコーチ・トレーナーである、Yukoコーチに相手してもらいました。

みっちり相手してくださってありがとうございました😊素晴らしい刺激をいただきました。


本日の練習メニュー
・ウォーミングアップ 15分
・基礎打ち 15分
・技術練（バックハンドディセプション）30分
・チャリチャリ 60分
・体幹トレーニング 15分
・クールダウン 10分

ウォーミングアップのGood

・昨日課題に上がったアップのメニューのルーティン化ができた

ウォーミングアップのBad

・大腿筋膜張筋がうまく温めてない状態でコートに入っている感覚がある。
・肩周りのアップをもう少し入れる

基礎打ちのGood

・ハイバックのミスは減ってきた
・レシーブは腰も落ちていて良い感じ

基礎打ちのBad

・スマッシュが上手く当たっていない
・ハイバッククリアで身体が連動していない

チャリチャリのGood

・身体に痛みがある状況で可能な限りミスを少なくしてラリーができた

チャリチャリのBad

・身体のキレがなかった
・予測できるところも次の準備をしていなかった


今日の振り返りを活かして、明日の練習・トレーニングに繋げていきます。
今日もありがとうございました😊