ライブポーカーのトップクラッシャーが6桁の損失とどう向き合うか
よっぽどの病人でない限り、お金を失うのは嫌なものでしょう。
しかし、ポーカーを定期的にプレイしていれば、大金を失う時期がないことはあり得ません。
負けたときの感情的な対処法を学ぶことは、エリートプレイヤーを分ける多くの要因の一つである。そのエリートプレイヤーの一人が、ハイステーク・ライブ・ポーカーのスペシャリスト、Garrett Adelsteinだ。
Garrettは最近Doug Polkのポッドキャストに出演し、二人はメンタルヘルスからポーカー戦略まで、様々なことを議論した。
しかし、最も興味深く、貴重なトピックは、Garrettが大負けしたセッションにどのように対処するかということであった。この記事では、彼のアプローチを紹介し、あなたが負けたときにうまく対処できるようにしたいと思います。
長い連敗（または連勝）を避けることはできない
ポーカーでは負けを避けることはできませんし、時にはその振れ幅が大きくなることもあります。
連敗についてGarrettのコメントを見てみましょう（きっとあなたも同じような経験をしたことがあるはずです）。
何ヶ月もの間、すべてがうまくいかないような感覚に陥ったことがありました。自分が誰であるかは関係ない。私はテーブルでの判断に信念を持っているのですが、その日は家に帰ってから「もうダメだ」と思ったのを覚えています。もうダメだと思う。この先何回いいプレイヤーに叩かれるんだろう "って。
でも、それがデッキのせいであることもある。デッキがあなたに勝たせることもあるのです。ライブポーカーでは、プレイするハンドがとても少ない。6ヶ月の間に大負けして、セッションの4分の3以上を失うなんてことも簡単に起こり得るんだ。ライブポーカーでは時間の流れが遅いから、時々壊滅的なダメージを受けるんだ。特に、大きな数字を出したときはね。
でも、その逆もまた真なり。ポーカーをプレイしていて、ハンドを失うことができない時がある。ポットに入るたびに、セットかそれ以上を持っているんだ。もし、そのことに満足できず、雨降って地固まる、あるいはその逆であることを認識できなければ、生活の質という観点から見ると、本当に苦労することになると思うんです。
変動は双方向に起こるということを忘れないようにすることが、落ち込みを一時的なものだと受け入れるために重要です。
6桁の負けを経験したときのギャレットの対処法
分散と連敗は避けられないものですが、世界最高のハイステーク・ライブ・キャッシュ・プレイヤーの一人は、どのように自分の感情を処理しているのでしょうか？
彼は悲しみを受け入れ、自分自身に優しくなり、正しい判断をしてスパイラルに陥らないようにすることを目指しています。
不思議なものですね。たとえセッションが純資産の何分の一かに関係するような全く取るに足らないものであっても、ドル額はまだ重要なのです。私はまだ地球上に住んでいます。セッションで25万ドル失ったら、それがどれだけの金なのかよくわかる。本当につらいよ。
翌日の朝は仕事が山ほどある。悪いセッションや長いセッションの後は、その夜のうちにあまり破壊的でないような決断をするようにしている。そして、自分自身に、「私はたくさん苦しんでいるんだ、それでいいんだ」と言い聞かせるスペースを作るんです。次の日に良い一日を過ごせるように、自分に優しく問いかけるようにしています。以前よりずっと自分にやさしくなりました。
本当にひどいセッションの後でも、自分に問いかけることができるようになりました。
今朝、やるべき朝の儀式をすべてやったか？
セッションの間、感情をコントロールすることができたか？
ベストを尽くしたか？
辞めなかったか？
もしそれらを実行したなら、私はそのことを振り返り、それらの勝利のために自分を褒めることができます。
平常心を保ち、自分でコントロールできることに集中することで、Garrettはスパイラルに陥ることを避け、ポーカーライフにもオフザフェルトでの生活にもプラスになっている。
休みを取るタイミングを知る
連敗中であろうと、精神的な理由であろうと、自分にとって一番良いのはポーカーをプレイしないことである。
Garrettは以前、週に100時間ポーカーをプレイしていましたが、現在はプレイ時間を大幅に減らしています。これは彼の精神衛生に大きな効果をもたらしている。
精神的に辛い時期もありました。経済的な目標をすべて達成し、さらにその上にも到達した時期があったのですが、それでもまだ深い不満が残っていました。そう感じないために、毎日をどのように構築したいか、何歩か後退させなければならなかったんだ。
ポーカーをあまりやらないことがその解決策になりました。精神衛生上の必要性から、ほとんどそうしていたんだ。週に15-20時間をポーカーに関連する活動に費やすことが、このスイートスポットになったんだ。
今はもっとたくさんのことに興味があるんだ。以前は毎日起きて、最高のポーカープレイヤーになることがこの世の目標だったんだ。今はもう、そんな目標には程遠い。今は、朝起きてから、愛する人々の生活をより良くするために、今日何をしようかと考えています。あるいは、一般的に、世界に対してポジティブな貢献ができるようになることです。セッションが終わると、私はすぐに自分の人生にとって最良の選択は何かということに移行します。
一歩離れて他のことに集中することは、時に、落ち込んだ状態から抜け出すために必要なことなのです。
ダグ・ポークからの最終的な感想
ポッドキャストのダグ・ポークの励ましの言葉で締めくくりましょう。
自分がどれだけ優秀であっても、謙虚になることから、常に1つの本当に悪い実行があるのです。私はヘッズアップで30～40バイインのダウンスイングを時々していました。途中、50バイインのダウンがあったこともありました。そういうことがあると、基本的なことがちゃんとできているのかどうか、疑わしくなりますよね。
そこには健全さがある。でも、そうすることで現実を直視することができます。そうすると、努力を続け、集中力を高めていかなければならないことに気づきます。また、良い時期をより評価できるようになります。いい選手であれば、いずれはそこから抜け出して、自分の道を見つけることができるはずです。
これが、世界最高のプレイヤーが、ポーカーにつきものの最悪のダウンスイングに対処する方法です。
負けが込んでいるときに、いつやめるかを決める方法を知りたいですか？Doug Polkの記事「The Smart Approach to Losing Poker Sessions (3 Questions to Ask Yourself Before Quitting)」を読んでみてください。
お読みいただきありがとうございました。