そのぽっこりお腹、実は頭の位置が原因かもしれません…

✅下腹がどうにもならない…
✅ぽっこりお腹が気になる…
✅こんなんで水着着れるかな…
✅痩せたのに下腹が凹まない

こんなことにお困りではないですか？？

もしかしたら、ダイエットだけでは変わらない可能性があります！

結論からいうと、頭の位置が関係しているかもしれません。

もっと言うと頭の位置が前にでていることが良くないかもしれません。

↓昨日のtweetでも簡単にまとめています。

♦️そのぽっこりお腹、実は頭の位置が原因かもしれません…

頭が前に出ると、背筋・肩甲骨周りが働きづらくなり猫背になる。

猫背になると骨盤を前に出してバランスを保とうとする。

結果的に #ぽっこりお腹 になる💦

✅右のように顎をひいて真っ直ぐ保つエクササイズが◎#ダイエット垢 pic.twitter.com/NJxPwg0r0x

— Kojima@ダイエットトレーナー (@Kojima62608668) July 29, 2021

↓の写真どちらが太って見えますか？

明らかに左のぽっこりお腹が気になりますよね？

猫背、骨盤周囲の問題もあると思いますが、頭が前に出ていることで起こっているかもしれません。

最近、よく言われるスマホ首ですね。

✅実はスマホ首は首、肩凝りだけの問題では済まないことがあります。

♦️試しに顎を引いた状態とそうでない状態で背中の筋肉の使用度を比べてみてください

顎を引いた方が背中の筋肉が使える感じがしませんか？？

このように顎を引けていないと背中・肩甲骨周りの筋肉が使いづらくなります。

✅これが結果的に猫背・巻き肩に繋がります

人間の身体はジェンガのようなものなので下でバランスをとろうとします。

つまり、骨盤でバランスをとろうとします。

結果的に骨盤が前に出て、ぽっこりお腹になるというわけです

✅なので、チンインエクササイズをやりましょう

チン＝顎です。

↑参考:http://takako.doremi3.com/2009/02/post_112.html 分かりやすくまとまっていました。

以上となります。

ボディメイクの役に立てば幸いです。

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参考）
1.http://takako.doremi3.com/2009/02/post_112.html
2.https://youtu.be/wxXoWnsm7kg