本当の私の声をきく、安心感

胸にあるギューってなる不快感
怖さ
不安
が、出てきたら
ちょっとしんどいけれど
それをそのままにしてあげて
これは、病気とか不調だ！と
敵に回さずに
これは、サインだなって
そのまま受け入れてあげて
その奥に
自分の本当の声があるから
きいてあげよう✨

「どうしたの？何がこわい？」って
優しくね✨

責め立てるんじゃなくて
自分を知る為に
優しくきいていこう✨

「なんでそれが怖いの？」って　
出てくる言葉の中の
感情に　なぜ？って✨

なぜそれが嫌？
なぜそれが悲しい？
なぜそれが腹立つの？って
感情の部分に
潜っていくよ✨

紙に書いたら分かるよ✨

あー、私は人の評価が怖いんだな
私を否定されそうで。とかね✨

人と違う自分を見たくなくて自分が自分を否定しまくってる。とかね✨

あーそうか。
私はこの声を知って欲しかったんだって
気付いたら

こう言うよ✨(私の場合はね)

そのままでいいよ
何も変わらなくていいよ
そのままでいて✨

そんなこんなしてたら
緊張がほどけて
さっきまであった
胸のギューや
心臓のバクバク感や違和感が
軽くなってる✨

そのままの自分が
どんどん安心していく
ぜひ気付いてあげて欲しい

何があったって
奥にある
自分の本当の声が聞けるから
どうせ大丈夫✨

起こる事は
私からのサイン

その時はしんどいけどね

でも大丈夫なんだよ✨

本当に大丈夫🙆‍♀️

あまりにもたくさんの
常識や
人に合わせる事
〜するべき〜しないとならないを
自分の中に置いてあるから
ガチガチで

そのままの私の
素直な声が
見えなくなってるけれど

少しずつ
聞いては
緩めていってあげて　

愛犬が　
子供たちが
感じたらストレートにとびつく❤️ように

何のつまりもなく
自分に素直に
表現していってあげるんだ❤️

ありがとう
ありがとう
ありがとう