ありのままの自分を愛して下さい

パニック障害の時に、何度も苦手な場面に挑戦しました。

やらないと、引きこもってしまうと
自分がもっとダメになってしまいそうで。

そんなの嫌だ。
そんな自分は私じゃない。
やらないと！

そうやって自分を追い込んで
苦手な高速道路を運転して何度ものった。
苦手な場所に何度も行った。

なのに、私は、無事に発作もなく出来ても
そんな自分を絶対認めませんでした。

こんなんじゃ、でなた、治った、元通り、とは言えない、こんな私は認めない！

だって、行けたけど、できたけど、元気な時のようじゃない！

怖いとこじゃないのに、なんで不安になるの！？怖いとかゆうの！息が苦しくなるの！ドキドキするの！みんなそんな事ないのに！何でみんなみたいにできないの！私はやっぱり変だ。おかしいんだ。こんなの私じゃない。

そうやって、できても喜ばずに落ち込んでいました。自分を責めまくって辛くて苦しんでいました。

その時の私は、今、ありのままの自分を受け入れられませんでした。これまでずーっと、ありのままの自分を見るのが怖かったんです。

こんな私はいやだ。

理想の自分、
私が見て素晴らしい人たちみたいな自分、
世間の常識に沿った自分、

そうじゃないとだめだと思っていて、
ありのままの自分を見ないいました。

だから、パニックを克服中も、成功？しているのに、今の自分に精一杯できる事をやれているのに、その自分を認めてあげませんでした。

理想を追うばかりしないで、ありのままをみて。
あなた自身を愛して。
どんな自分がいてもそれでいいんだよ。
あなたは唯一の存在で、とても素晴らしいんだよ
って、パニックとゆう病は、自分からの愛のメッセージを送ってくれていました。

パニックになってから、出来ない事が増えたけれど、それは、今までにない経験が増えただけで、それがあるからわかる事、見えるものがあります。私らしい大事な経験です。

それを悲観するのではなく、
今、私はこうゆう状態なんだとありのままを受け入れる。
今の私にできる事をやる。
そうやってプロセスを歩んでいる、不完全な自分を受け入れて、大切にしていく。

いつだって、向かうものは、自分自身なんだなと思いました。

自分のありのままを愛してあげて下さい。

全てはそこからスタートなんですね😊