自分に出来る事やろう！

出来事、人、自分の中から湧き上がる感情。

これらを何も意識をしなければ、怖さや、不安や、怒りにのみこまれて、パニックになる。そして自己嫌悪の嵐がやってくる、悪循環。

のみこまれている時は、無意識に、これを無くそうと、どうしかしようと、必死になって抵抗をしているなーと思いました。

抵抗をやめて、自分から湧き上がるものに、意識を向ける事。

それが私に出来ることだと腑に落ちてから、とてもラクになった。

発作が怖くて、不整脈が怖くて、不安がわきあがるのが怖くて、おびえたり、セーブしたり、焦ったり、追い払おうとしたり、そんなことやっても、どうにもならないんだと分かった。

どーやってもどーにもならないんだなー。。

なんかもう、諦めがついた。。

必死になっても、それ、出来ない事ですよって。

ただ、ただ、自分の中に、意識を向けて、今の状態に気付いてあげる、見てあげるだけ✨

ありがとう
ありがとう
ありがとう