小麦断ち・砂糖断ちにチャレンジ 5
完全砂糖断ちは無理だと分かり、どういうルールにするか、ネット情報をあさっていた
そもそも自分の「砂糖」の定義すら危うくて、調べてNOTEに纏めよう思ったけど、情報多くて無理やった(笑)
ここのサイトが分かりやすかった
一口に砂糖と言っても、原料でも分けられるし、製法でも分けられる
甘けりゃ全部砂糖かと思いきや、上記サイトの甘味料分類によるとそうでもなくて、とても興味深かった
水飴って砂糖に含まれないのね
勉強になるわ…
完全な「砂糖断ち」って言ったら、きっとこの表の全てを断つのでしょうね
そんなこと可能なの？
仙人みたいな暮らしにならん？
調べてみた上で、どこまでにしようかなと考えたときに、ますます線引きが難しくて、
当初に考えてた
市販のお菓子買わない！
アイスも買わない！
パンも買わない！
コーラとかのジュース買わない！
家にあった三温糖使わない！
調味料類は気にしない！
果物OK！
でいいことにする
細かく言うと、
市販のお菓子は買わず、人からお土産とかで何かしら貰ったりしたら、食べてもよしとする
子どもが人から貰ったお菓子で、自分で食べないと決めたら、代わりに私が美味しくいただく
ここでバシッとゴミ箱に捨てるのが、正解なのかもしれんけど、もったいない！
なるべく貰わないようにしていけたらいいな
パンは食パンだけは米粉パン買おうかな
菓子パン買わない
総菜パンはなるべく買わない
ジュースは、普段そんなに飲まないけど、友達とファミレスやらカラオケあたりに行って、ドリンクバーつけたら、色んなものを試そうと色々飲んでしまう(笑)
色々まぜて、自分だけのオリジナルジュース
子どもかっ(笑)
ドリンクバーは卒業だな
水で十分だ
砂糖は、今まで使ってた三温糖はやめて、味醂、蜂蜜にする
ご飯作りはこれでやれそう
あと、市販のお菓子を買わないかわりに手作りお菓子にするために、味醂や蜂蜜だと味がどうもしっくりこないので、ラカントSを買ってみた
あ、とても高い…(泣)
大切に使お
調味料類は、めんつゆ、ドレッシングくらいなら続けて手作りするのは出来そう
マヨネーズいけるかなぁ…微妙
焼き肉のタレは、前に自分好みのものを目指して作ったけど、材料費と手間と時間とめちゃくちゃかかったことがあって
量を作っても保存期間は短いし、冷凍しとくにも、もう冷凍庫パンパン
これはヤル気しないなぁ
ケチャップはワンチャンいけそ？
ネット見てたら「ケチャップ 簡単」って書いてた
一度作ってみて続けられそうならやってみる
ソースはおたふくソースしか勝たん！(笑)
ポン酢もねー、あのお気に入りの味が好きすぎて
ゆずとか貰ったらやってみてもいいかな
えらそげに書いてみたけど、多分面倒くさいからせんやろな(笑)
やれたらやるってことで
果物はOKにした
甘いものが食べたくなったときにはフルーツ、ドライフルーツ、干し芋、甘栗をたべる
ネットでカロリーを調べて、食べ過ぎないように気をつける
とまらないけど(笑)
体が甘いもの欲してﾏｽ💧
あと加工食品、外食も無理なくお付き合いさせてもらう
付き合いの多い子どもは外食は大変だろう
ほんとに仲のいい友達となら、意識したそのメニューのチョイスも理解してくれるから、問題ないだろうけど、そうじゃない時がね
そこはその場の空気よんで、みんなに合わせてるみたいだけど、「食べてしまったー」って落ち込んで帰ってくる
うんうん、仕方ない！
許容範囲だよ！
次！次！
って話して、大して深刻に考えてはないかど、気持ち切り替えの儀式(笑)
大切(笑)
こんな感じで
子どもはちょいゆる砂糖断ち
私はゆるゆる砂糖断ち
で、やっていこうと思う