【相談箱】結婚して5年、子どもも2人います。ここ1年くらい夫とのセックスが全く…

相談内容：

「結婚して5年、子どもも2人います。ここ1年ぐらい、夫とのセックスが全くなくなってしまいました。私から誘っても、仕事で疲れてるとか、子どもがいるから気分が乗らないとか言って断られます。このままの状態が続くのがすごく不安です。どうすればいいんでしょうか？」

回答：

セックスレスは、
多くの夫婦が抱える深刻な悩みの一つですね。

特に、子どもが生まれたり、仕事の忙しさが増すと、
どうしても夫婦の時間が削られがちです。

まず一番大事なのは、
セックスがないこと自体が問題ではなく、
お互いの心の距離が広がることが
問題だということです。

まず、相手を責めるのではなく、
なぜこの状況になったのかを
冷静に見つめ直すことが必要です。

セックスレスの原因は一つではありません。
疲労やストレス、
育児に集中しすぎて夫婦の時間が取れないなど、
いろいろな要素が絡み合っていることが多いです。

まずは夫とじっくり話し合ってみてください。

ただし、
性行為が減っていることだけに
フォーカスするのではなく、
『夫婦としてのつながり』をどう感じているかを
話すことが大切です。

もしかしたら、
あなたが感じている不安を
夫も同じように感じているかもしれません。

夫婦のコミュニケーションが減っていくと、
お互いの心が離れやすくなります。

ですので、
まずは日常の会話やスキンシップを増やすところから
始めてみてはどうでしょうか。

また、セックスレスを解消するために、
ふだんの生活リズムを少し変えてみるのも
一つの方法です。

例えば、
週に1回だけでも二人でゆっくりできる時間を確保したり、子どもを親に預けてデートをするなど、
少しでも夫婦の時間を意識的に作ることが重要です。

ただし、夫が本当に心身ともに疲れている場合、
無理にセックスを求めると逆効果になることもあります。

相手のペースや気持ちを尊重しながら、
自分の不安や希望をしっかりと伝えることが大切です。

セックスレスは決して一方的な問題ではないので、
お互いの気持ちを理解し、
少しずつ改善していくことがポイントです。