人間関係で疲れる人へ…。振り回されずに楽になる3つの考え方✨

2025年1月31日 21:21

「人間関係って、どうしてこんなに疲れるんだろう…？」

こんにちは、コージリです！

「なんであの人はいつも無神経なことを言うんだろう？」

「頼まれると断れなくて、いつも自分が損してる気がする…」

人間関係って、めちゃくちゃエネルギーを使いますよね💦

でも、ある考え方 を知るだけで、グッと楽になるんです！

今回は、「人に振り回されず、ストレスを減らす3つの考え方」をお伝えします！🔥

🔹 ① 相手を変えようとしない

人間関係のストレスのほとんどは、「相手に変わってほしい」 と思うことから生まれます。

✅ 「もっと優しくしてほしい！」
✅ 「察してほしい！」
✅ 「ちゃんと約束を守ってほしい！」

でも、残念ながら 「他人は変えられない」 んですよね…💦

だからこそ、「変えられるもの＝自分の考え方」 に意識を向けることが大切！

🔹 ② 「嫌われないようにしよう」をやめる

人間関係で疲れる人は、「相手に嫌われたくない」 という意識が強い傾向があります。

でも、これって 自分を押し殺して、相手に合わせている状態。

つまり、「相手の機嫌を取るために、自分のエネルギーを使ってる」んです。

✅ 自分を大切にするためには？
👉 「嫌われる勇気」を持つこと！
👉 「この人に嫌われてもいいや」と思えたら、ラクになります！

実際、「全員に好かれなくてもいい」 と思えると、人間関係のストレスは激減しますよ！🔥

🔹 ③ 自分のルールを決める

「相手に振り回される」＝「自分のルールがない」ということ。

例えば、

✅ 「頼みごとは全部引き受ける」 → 断れなくて疲れる
✅ 「相手のLINEはすぐ返信」 → 返信のプレッシャーでしんどい

この状態を変えるには 「自分のルール」を決めること が大事！

👉 「お願いごとは、一晩考えてから返事をする」
👉 「LINEは気が向いたときに返信する」

こんなふうに、「自分が心地よくいられるルール」を決めると、自然と楽になります！

🌟 まとめ

💡 人間関係で疲れないための3つの考え方！

1️⃣ 相手を変えようとしない → 変えられるのは「自分の考え方」だけ
2️⃣ 「嫌われたくない」を手放す → みんなに好かれなくてもOK！
3️⃣ 「自分ルール」を作る → 自分の心地よさを優先する

🔥 今日からできる簡単ワーク

「最近、人間関係で疲れたこと」を1つ思い出してみてください。

そのとき、

✔ 「自分は相手を変えようとしていなかったか？」
✔ 「嫌われたくないと思っていなかったか？」
✔ 「自分のルールを決めていなかったか？」

この3つのどれかに当てはまっていたら、
「次はこの考え方で対処しよう！」 と思ってみてください！💡

👀 次回予告：「恋愛に応用するとどうなる？」

この考え方を 「恋愛」に応用すると、もっとラクに恋愛ができるようになります！

次回の記事では、「恋愛で振り回されず、追われる側になる方法」 を解説します！🔥

💡 「人間関係のストレスを減らしたい！」 と思った方は、ぜひフォローしてチェックしてくださいね✨

ではまた
コージリでした！🔥