ストレッチの秘められた効果

こんにちは！
パーソナルトレーナーの小原旺久です！

今日はとってもいい天気！
日光は幸せホルモン分泌（ストレス解消）、ビタミンD生成（カルシウム吸収促進）になるでいっぱいお日様を浴びてください😆

さて今日はストレッチに秘められた効果について

ストレッチは柔軟性向上や関節可動域の向上など身体が良くなるだけでなく、他にも秘められた効果があります。

【秘められた効果】
1.快感情や高揚感などポジティブな心理情態 を誘発する

2.ストレッチ実施後、計算、記憶、学習などの認知機能が向上する。

3.筋力低下防止
（トレーニングが出来なくても、ストレッチを行うことで筋力を維持することができる）

身体的以外にも良いことがたくさんあります。

運動する時間はない方は１０秒でもいいので
ストレッチを行うことで良い流れの循環に入りますので是非やってみて！

身体は変えられる

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