反芻思考

ずっとまとわり続ける、意味の無い思考。

自責癖である。

自分の反芻思考を改善するためにも、ここで言語化してみる。

「会社に採用されたのに音信不通という事実」▶︎「(運が悪いな)」▶︎「(前もこんなことあったし、ライター業界で食っていくのは無理なんじゃ...)」▶︎「(Webライターで稼げるといっている人がイラつく)」▶︎「(稼げないのは俺がついてないからかな)」▶︎「(そういりゃ、自分の人生失敗ばかりだな)」▶︎「(この前だってこうだったし、あの時だって)」▶︎「(あの時あいつ、失敗で俺の事バカにしてたな、イライラしてきた)」▶︎「(俺って小さなことばかり気にして弱いな悲しい)」▶︎「弱い男は恋人も出来るはずないよな」▶︎「(人生永遠に負け続けるのかな)」▶︎「(なんのためにライティングやってんだろ)」

この思考をした後に、もう1回通知を見て返信無かったら、繰り返し

とりあえず、もう少し気長にやってみようという意識と、今ある必要な行程に目を向けてみる。

そして、最近はマインドフルネス瞑想を始めた。

少しづつ改善できるといいな。