256.モヤモヤした気持ちを整理する

私がクライアントさんに対してコンサルティングをしているときに、
「やる気が出ない」「何かが違う」など、はっきり言い表せないんだけど、モヤモヤして先に進めない。という相談を受けることがあります。

皆さんは、モヤモヤした気持ちになることはありませんか？

怒りや、悲しみと言ったはっきりとした感情ではなく、なんとなくすっきりしないことってありますよね。

これは、放置しておくと、ずっと心の引っ掛かりとなって、実は大きなストレスになっています。
できれば、モヤモヤは早めに解消できるといいですね。

私は、モヤモヤしたときは自分に向き合って考えるようにしています。
まずは、どんなことでもやもやしているのかを書き出してみます。

書き出してみると、すごくいっぱい不安を抱えていると思ったのに、おもったより少なかったということもあります。
また、文字にすると、それほど大したことじゃないかもと思える場合もあります。

書き出すことでスッキリした気持ちにもなりますね。

そして、次の段階としては、そのモヤモヤをもう少し分解してみます。

・その部分の何がモヤモヤするのか
・なぜ今、モヤモヤしているのか
・誰に言われたからモヤモヤするのか

少し掘り下げて考えてみます。
そうすると、更に原因がわかりやすくなってきます。

最期に、どのように対処するのかを考えてみます。

・誰かに相談する
・自分で行動してみる
・あきらめる

実は、どうにもならないこともありますが、最後の「あきらめる」という結論を出せただけでも、かなり気持ちの整理ができます。

もちろん、対策案が出てきて、行動して、対処できたらいいですが、自分では同しようもないこともあるので、その場合は諦めるという選択肢を選んでもいいと思います。

このように、モヤモヤした気持ちを整理することで、少しずつモヤモヤが小さくなっていきます。

ぜひ、みなさんも自分に向き合って、モヤモヤを解消してみてください♪

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