「負荷をかける日常 〜身も心も鍛える熱い男たち〜」－Part3－

Yさん：20代、神戸市職員、細マッチョ
Hさん：20代、神戸市職員、ゴリマッチョ

-----------------------------------------------------------------------------

-記者-
筋トレって集中力上がるって聞いたんですが、仕事中や生活への変化とかありましたか？
-Hさん-
めちゃくちゃありましたね
あとひげが濃くなった
-Yさん-
あー男性ホルモン？
-Hさん-
そうそう
-記者-
Yさんの喉ぼとけが大きいのはもしかして・・・
-Yさん-
それは元から（笑）
-Hさん-
仕事にメリハリが出るようになりましたね
Yさんは基本仕事終わりにトレーニングだよね？
-Yさん-
基本仕事終わりですね
-Hさん-
朝いいですよ！
１日すっきりします
-Yさん-
朝は気持ちがついていかない・・・
１回行ったんですけど、眠たすぎてうとうとしてたら、おもりが落ちてきて・・・死ぬかと思いました
-Hさん-
それで起きたみたいな（笑）
-Yさん-
そうそう（笑）

-記者-
直近のトレーニングの目標は？
-Yさん-
１年以内に海が似合う体になりたいですね
-Hさん-
来年の夏の体づくりか
-Yさん-
そうですね
多分続くと思います
-Hさん-
めっちゃストイックにやってるもんね
きっといい体になれると思います
-記者-
Hさんの目標は？
-Hさん-
来年の７月の大会で優勝することですね
この前大会出たんですけど本当にダメダメな結果で
レベルも高かったんですけど、反省点活かして頑張ろうと思ってます
-記者-
大会前はどれくらい筋トレをしてたんですか？
-Hさん-

週９回トレーニングしてましたね

土日は２回いってました
-Yさん-
週９回？１週間って７日ですよね（笑）
食事もすごい節制してたよね
-Hさん-
節制というか、計算してましたね
諸説あるんですけど、大会前って炭水化物を抜く期間を設定する人もいて、
初めてだったんですけど試してみたんです
もうきついのなんのって、頭が回りませんでした（笑）
-Yさん-
ホントに想像できない
僕の場合は食べないと体重落ちてしまうんで、やらない方がいいですよね
-Hさん-
そうですね
基本的な栄養素なので極端に減らすことはよくないです
コンテストに出る人で炭水化物抜く理由は「一時的に筋肉を張らせるため」なので
痩せるためではないんですよね
-記者-
へえー
減量の時は、やっぱり一番その期間がきつかったですか？
-Hさん-

いや、大会直前の塩抜きと水抜きが地味で一番きつかったです（笑）

-記者-
水抜き…なんでそんなことするんですか（笑）
-Yさん-
もはや不健康ですよね（笑）
-Hさん-
大会当日に体がむくまないためにしました
塩分を摂ると、体が水を貯めこんでしまうので、抜いたほうがむくみが抑えられるんです
皮膚下の水分が少なくなると、より血管が浮き出てドライな仕上がりになります！
必要ないって言う人もいますけど、僕の場合結構変わりました
-記者-
本当に食べられるものなさそう・・・
-Hさん-
炭水化物少ないものとか、低脂質なら食べるものあるんですけど、
低水分で低塩分はホントに食べられるものなくなります（笑）
自分で全部作ってましたね


-記者-
トレーニングを始めてどれくらいになりますか？
-Yさん-
何年もしてなくて、始めてから１年くらいです
学生の時はちょこちょこ運動してましたが、ジムでの本格的なトレーニングは社会人になってからです
-記者-
Hさんは？
-Hさん-
大学３年生の時からだから４年ちょっとかな
でも社会人１年目の時は行ってなかったんで、習慣化してるのはここ２年くらいですね
-記者-
再燃した理由は？
-Hさん-
日常生活の中で、限界を超えたりとか挑戦する機会ってあんまりないんですよね
筋トレってそういう機会を作る作業だと思いながら、大学の時はやってました
社会人一年目の時に「なんか足らないなー」って日々思ってて、１年前と何が違うんだろうって考えた時に筋トレかなって
それで再燃しました
-Yさん-
理由かっこいいですね
-Hさん-
どんなシーンでも、ここぞって時にあと一歩頑張れるようになった気がします
気がする、ですけど（笑）

-記者-
最後にあなたにとってトレーニングとは？
-Hさん-
なんか「日常」ですね
行きたくない時ももちろんあるんですけど、一回行くと決めたら何があっても行くようにしてます
-Yさん-
あ、それちょっとわかります
今日行こうと思ったら、絶対行こうと思ってます
-Hさん-
あとさっきと被るんですけど、

限界に挑む作業だと思います

精神的限界と肉体的限界があると思うんですが、先に感じるのって精神的限界なんですよ
肉体的限界ってもっと先にあるので、その精神的限界を超える気力を高める作業ですね
-Yさん-
僕にとってトレーニング・・・何ですかね
なんか単純にかっこいいなって思います
成功してる人とかって、結構日常的に体を鍛えてるイメージがあるので
そういう成功している人たちに近づくために僕ができることみたいな
-記者-
自分を成長させるためのツールってことですね
-Yさん-
そうですね
筋トレっていう予定を１日の中に組み込む時点で、そのほかの予定に配慮しないといけなくなるんで計画的にもなります
やっぱりメンタル面も鍛えられますしね

そういう面で筋トレは自分を成長させるためのツールですね

-記者-
なるほど、筋トレは奥が深いですね
ありがとうございました！