今の仕事のストレスの原因は何？仕事幸福度で考えるとなるほどわかる

ストレスって漠然とした不安。
漠然としたままだと、とらえどころがないから不安が続く。
ちょっと、いい頭の整理方法「仕事幸福度」を考えてみる。

仕事幸福度とは

1：仕事内容や働き方に自分に裁量権がある
2：前に進んでいる感覚を感じられる、達成感が感じられる
3：自分のモチベーションタイプに合っている
★攻撃型・・・目標を達成して得られる「利益」に興味がある
（お金や名誉など）
★防御型・・・目標を「責任」の一種ととらえて考える（自分の義務）
4：やるべきこと、ビジョン、評価の基準が明確である
5：作業内容にバリエーションがある
6：仕事仲間や会社には助けてくれる人がいる
7：仕事を通して世の中の役に立っていることがわかる

この項目をみて何が原因かなって考えるようにすると、漠然とした不安ではなく、理由がわかってくる。

ポイント

1は・・・仕事や作業の内容がどれくらい自分の意志で決められるか。スケジュールをある程度好きに決められるかの自由度がポイント。

2は・・・やった仕事に対してどの程度フィードバックがもらえるか。こちらだけ一歩通行になっていないかがポイント。

3は・・・タイプによってモチベーションの上げ方が異なるので
攻撃型は、自分にとって最高の場所とか、時間、達成のイメージが描けるのがポイント
防御型は、自分にとって最悪の場所とか、時間、注意して行っていることをイメージできるかがポイント

4は・・・会社がどんな価値観で動いているのか。自分は今の任務に役にたっているのか、仕事のそこに責任を持てばOKなのか明確かがポイント。
上司の指示が一貫してなかったりすると、わかりづらい。

5は・・・毎日している仕事だけど、スキルアップしている実感や、業務がバラエティに富んでいたりして変化を感じることが出来るかがポイント。

6は・・・職場に最低でも3人、気が合う人やファッションや趣味嗜好が似ている人がいるかがポイント。

7は・・・他人に気を配ったり、新しい発見を自分が与えられているという実感がポイント。

これらを参考に、お気に入りのノートに書き出してみるときっとモヤモヤも晴れるかも。自分でなんとかできることと、どうにもできないことがわかれば仕事を続けるのか転職するのかも考えやすい！