母なる自然

緑に囲まれてください。

森林浴や森林セラピーがあるように
自然の恵みに積極的に触れてみてはいかがでしょうか？？
「緑」は心理学的に調和やバランスという意味があり
血圧の低下や脳活動が沈静化するなどの作用をもたらします。

風の音、小川のせせらぎ、枝葉が揺れる音など
自然が生み出す音にはF分の１揺らぎという癒し効果があります。

副交感神経が活発化し自律神経のバランスが取れることや
ストレスホルモンのコルチゾールが減少することなどでも知られています。

五感を研ぎ澄ませ心地良さを体感すると心が健やかに育っていきます。

幸せはあなたの心が決めています。

その心に休息と栄養を与えてあげてください。
そして
溢れる情報から離れ
心を休ませてあげてください。
いつも手にしている
スマホやパソコンは必要最低限の連絡手段として
鞄にしまっておいて情報そのものを遮断してはいかがでしょうか？？

SNSでの他人の楽しそうな姿やニュースの情報
そして
あなた欲望を掻き立てる魅力的な商品
それらから距離を取り心に休息を与えてあげてください。

情報に囲まれていると他との比較や
損得勘定が生まれやすくなってしまいます。
そうすると
感情が揺さぶられて心も消耗してしまいます。

自分の心は何を感じているのか？？
求めているのは本当か？？
五感を通して確認してあげてください。
せめて
週に１回くらいは情報遮断日を設け
自然に囲まれた静寂の時間をゆっくり過ごしてみてはいかがでしょうか？？

いつも幸せな人とは
いつ、どこで、何があっても幸せを感じ
何もなくても幸せを感じるものだと俺は思っています。

今この瞬間を幸せな「今」を存分に味わい感謝し楽しみましょう(*'▽')

幸せなるものではなくて気付くものです。

積極的に「今」ある幸せを感じてみてはいかがでしょうか？？