寝る前にストレッチをすると翌朝の身体がかなり軽いことが判明しました。睡眠は適度な長さも必要だけど質もやっぱり重要なんですね。30代のうちに睡眠の質と環境を整えたいです。良いマットレスでMyまくらを使い、シルクのパジャマとか着て寝るのを一つの目標に仕事頑張ろうと思います。