2023.4.5.体素計値

　こんばんは。
2023.4.8.有明アリーナにてWBO-APウェルター級王者佐々木尽選手に挑戦するボクサー小原佳太です。

　今回の記事では試合1ヶ月前から体素計で筋肉量脂肪量を計った体重の経過をまとめます。
　体重の経過を体感に頼らず同一の機械で数字にすることによりダイエット、体重調整の失敗を無くすためにスポーツクラブティップネスの体素計を10年近く基準にしています。

体素計値

　はじめには公開するのは4月5日計量2日前の今の数値。

　確認する主な数値は
体重・69.9kg
体脂肪率・7.7％
体脂肪量・5.4kg
筋肉量・61.2kg

ここから明日3kgの水抜きでリミットに入れます。

　3月2日の試合1ヶ月前にティップネスに入会した時の数値はこちら。

　試合1ヶ月前はウェルター級リミットまで6.8kg over.
体重・73.4kg
体脂肪率・11.3％
体脂肪量・8.3kg
筋肉量・61.7kg
　体重3kg落ちて筋肉量ほぼ変わりなし、脂肪だけしっかり落とせています。 

　過程として2週間前がこちら。

試合2週間前で5kg over.
体重・71.6kg
体脂肪率・8.3％
体脂肪量・5.9kg
筋肉量・62.3kg

この辺りの数値が動きが良い。

体重の経過

　試合の話を聞いて体重をメモし始めたグラフ。