PFCバランス。

PFCバランスとは、ちゃんというと「エネルギー産生栄養素バランス」のこと。 カロリーをもつ栄養素は、タンパク質、脂質、炭水化物だけで、それぞれ1g当たりのカロリーは4kcal 、9kcal、4kcal。 そして、この栄養素のとり方には、適切なカロリー比というのが存在しています。 タンパク質：13-20% 脂質：20-30% 炭水化物：50-65% わかりやすく一食の食事を1000kcalとすると（摂りすぎですが！）、 タンパク質：130-200kcal（ 32.5-50