#Fresh

7/8(Wed)

昼はコロナ太りしないように、ローラーでカロリー消費。エアコン全開でも滝汗です。

Bike 37.2km 55:06 NP260W 4.1W/kg

ヴァーチャルツールドフランスが始まり、出走者は300人程。

ヨーロッパとかは朝5時くらいなはずなのに大盛況です。

レースではないけど、10位以内を目標に序盤からガチ踏み。

アップ無しで5-6倍はさすがにキツくて10分も経たないうちに先頭集団を見送り第2周団を牽引。

5人くらいのパックで平和なライドが続き、残り300mは800Wで踏んで第2集団のトップ、12位でフィニッシュ。

お昼休みには十分な強度です。

Swim 2400m 60min

夜はマスターズスイム。

6月にジムが再開して10回程は泳いだでしょうか。ベースが大したことないだけに、3カ月ノースイムでも極端に泳げなくなることはない模様。

今はハイエルボーだけ意識しています。

アスリート夫婦から野菜の贈り物

茨城からクール便で小包が届く。

五島長崎トライアスロン大会 a.k.a バラモンキングで初ロングながらTOP10入りしてしまうポテンシャルの友人が野菜作りを始めたと聞き、いつか送って！とお願いしてたんだけど、まさかこんなに早く届くとは...

みずみずしくて野菜の新鮮な香りがします。

早速調理して美味しくいただきました！

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ありがとねー！