挑戦

こんにちは。

私はどうしても、朝起きられないのですが
というか、目覚めてはいるけどベッドから出られない、という方が正しい。

でも、夜早く寝て朝早く起きる、になりたいので
まずは、夜早く寝るを最近実践しています。
夜遅く寝て朝早く、は絶対無理だと思ったので。

具体的には、22:30までに仕事を終わらせて
それからお風呂に入り、0時にはベッドに入っています。

でも朝は起きれない。
が、少しずつ体の疲労感が抜けてきた気はしている。
やっぱり睡眠リズムの乱れは疲労蓄積の原因にもなっちゃうと思うので、まずは身体を労わるところから始めています。

そのうち7時とか6:30とかに起きれるようになるといいなぁと思いつつ、高望みはせず。

起立性〜〜〜ではないのか？とも思ったのですが
もし仮にそうだとしても、自律神経の不調を整えるだったり、規則正しい生活をするしかないみたいなので

夜、お風呂を出てからはスマホを見れないルールにしました。

意外とちゃんと眠れて良いです。