今日から自信が持てるようになる7つの方法

どれも、簡単でちょっとしたことなので、ピンとくるものがあれば、初めて見てください。

１．姿勢を正して堂々と歩く

背筋を伸ばして歩くだけで自信があるように見えます。また、背筋を伸ばすと、気持ちが前向きになります。

２．人と比べるのをやめる

比べるのは「過去の自分」だけです。過去の自分から少しでも成長していれば素晴らしい！

３．小さな成功体験を積み重ねる

どんなに小さなことでも「できた！」を増やすと、自信につながります。

４．自分を褒める習慣をつける

「今日も頑張ったね！」と自分をねぎらう時間を持ちましょう。お風呂に入っているときに自分の体をマッサージしながら、これをやると心身両面から効果的です。

５．達成リストをつくる

どんな小さな成果でも達成リストに書くようにします。何かにつけてこのリストを見返します。

６．やりたかったことにチャレンジする

「いつかやりたいこと」を今日から少しずつやってみます。新しいことに挑戦している自分に自信が持てます。

７．人に感謝される行動を増やす

誰かに「ありがとう」と言われる経験が自分の価値を実感させてくれます。そのためには、あなたから進んで人の役に立とうとする姿勢が大切です。