ジューサー

最近はずっとジューサーでドリンクを作っている。

キウイ、レモン、グレープフルーツ、バナナ、ほうれん草、ベリー類、水、オリーブオイル少し、など柑橘類をベースに色々入れて飲む感じだ。

コレがおすすめなのが、だいたい何を入れても美味しいという点である。

私はこの1年くらいで5キロほど痩せた。
特に頑張って痩せようとはしていなかったのだが、歯医者さんから少食指導されており、治したいという一心で指導を守っていたら必然的に痩せたのである。

主に行った事は
肉のおかず減らす→魚
糖類→減らす
だ。

私は自炊をするとき、ほぼ肉をチョイスしていた。理由は調理が簡単だし幅広いし野菜も一緒にとりやすいからだ。
しかし肉のおかずは量が多くなるので食べ過ぎになりがちなのである。そしてご飯も進む。
魚は生か焼きかくらいになるので、量はそんなに増やせない。野菜も別で摂る必要が出てくる。そこで私の場合はジューサーしたりスープを作ったりしている。

最初無理していたのか覚えて無いのだが、正しい食事を自分がしていると思うとそれが楽しくなってきたりするのだ。なので今は逆にたくさん食べなくていいので楽な感じである。

不思議なのが痩せる！とか頑張っている頃は全然痩せないのに、忘れた頃に努力せずに痩せていくという事だ。
今歯を治す！とか頑張ってるけどそれもいつか忘れた頃にするすると良くなるといいのだが、、