てか、メガビタミン法って何？

メガビタミン法とは、通常の必要量を大きく超える高用量のビタミンを摂取することで健康を改善しようとする健康法の一種です。この方法は主に以下の目的で行われます：
1. 病気の治療や予防
高用量のビタミンが特定の病気（例：ビタミンCによる風邪の予防や癌の治療）に効果があると主張されることがあります。
2. 精神的な健康の改善
特にナイアシン（ビタミンB3）などを用いて、うつ病や統合失調症などの精神疾患の症状を緩和しようとする試みが一部で行われています。
3. 疲労回復やパフォーマンス向上
ビタミンB群やビタミンCを大量に摂取して、エネルギーレベルを上げたり免疫力を高めたりする目的があります。

メガビタミン法の注意点

• 科学的なエビデンスが限られている
一部の効果については研究で否定されているか、科学的な裏付けが不十分です。
• 副作用のリスク
高用量のビタミン摂取は、肝臓や腎臓への負担、消化器系の不調、場合によっては中毒症状を引き起こす可能性があります。
例:
• ビタミンCの過剰摂取 → 下痢や腎結石のリスク
• ビタミンAの過剰摂取 → 肝障害や頭痛、骨の弱化
• 自己判断は危険
メガビタミン法を行う場合は、必ず医師や栄養士などの専門家に相談することが重要です。

起源や代表的な提唱者

この方法は、1960年代にライナス・ポーリング博士（ノーベル賞受賞者）によって広められました。彼は特にビタミンCの高用量摂取が健康に役立つと信じて研究を行いましたが、その主張の多くは後に議論の的となりました。

メガビタミン法を試したい場合、健康被害のリスクをよく考え、専門家の意見を参考にしましょう！