プロサッカー選手オフシーズントレーニング【AT SHOP】

皆様、新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

今回は、年末年始のオフシーズンを使って競技力向上・パフォーマンス向上のためにトレーニングに来てくれたプロサッカー選手のトレーニングについて書きたいと思います。

サッカーはもちろん、バスケットボールやバドミントン、ハンドボールなど細かい動きを繰り返す必要のある競技にとって股関節の動きを良くすること、股関節に乗る感覚を得ることはとても重要になります☝

そのため、今回は股関節に乗る感覚を再確認するトレーニングを中心に指導させていただきました。

基本的には、止まる動き・切り返し動作・加速する動きすべて股関節に乗るという感覚にあまり差はなく、乗った状態でプッシュする方向を変えるだけで加速するのか・止まるのか・切り返して反対方向へ行くのかが変わってくるだけなのです！

それを踏まえると、まず股関節に乗る感覚をつかむことがとても大事になると理解してもらえると思います。

乗る感覚をつかむためのトレーニングとしては、簡単なものから始めていき、そこにチューブなどで負荷を与えていきながら、実際の競技動作につなげていきます。

詳細は文章では伝わりにくいと思いますので、少し写真を載せたいと思います👐

AT SHOPでは、身体のコンディショニングだけでなく、怪我をしないためのトレーニングやパフォーマンスを上げるためのトレーニング指導も行っております。

興味のある方は、公式インスタグラムやメッセージにてご連絡ください👐