(健康)自分の身体を知る

世の中には健康に関する情報があふれています。

テレビではこう言う、この本ではああ言う。

何を信じていいかわからないくらい情報の渦の中に私たちはいます。

情報の取捨選択はもはや現代人にとって必要不可欠な要素です。(健康に関してだけではもちろんありませんが)

しかし、情報を取捨選択する前に、自分の身体を知る、自分についての情報を得ることというのがまず優先したい！と思います

例えば！

自分は何を食べたいか、何を食べたくないか。何を食べると体が重いのか。お酒は合ってるか。睡眠時間がどのくらいでスッキリ目覚められるのか。

他にも、何をしていると楽しいのか。どんな人と過ごすと落ち着くのか。
布団かベッドどちらが睡眠の質を高めているか。どんな意見に共感するのか。何をしている時が至福の時間か。

平熱は何度か。現在の肌の調子はどうか。排便は毎日あるか。ニキビがあるか。風邪をひきやすいか。

ストレスはどのくらいあるか。主なストレスの出所はどこか。イライラするときはどんな状況が多いか。。。。

。。。。。

このように無限に自分に向けた質問が出てきます。この中にいくつか答えられないものがあるのではないでしょうか。

まず自分を知ることでどのような情報が必要か分かってくるはずです。

私も日々、自分に問いかけています。

これからも身体について書いていこうと思っています。よろしくお願い致しま〜す！