LSD　約2時間ラン

昨日は痛飲してしまったけれど、朝何とか6時に起きて外へ。2時間走をしようと思って。

やっぱりアルコールが残っているのか、身体が重い。。

いつもの公園まで2.5kmをゆっくり走る。キロ6分半位。　

STEPスポーツで先日購入したTabioのランニングソックスを履いて。足裏のすべり止めで走りやすいんだけど、ちょっときついのか、なんとなく違和感あり。もう少し大きいサイズにすればよかったかも。

ソックスをのばしたり靴紐を緩めてからスタート。特にペースは変えず6分半くらい。

周回3.5kmをゆっくり4週ほどでトータル14km。

途中自販機でおしるこ買う。

金哲彦さんや他の専門家がいうにはＬＳＤをやると毛細血管が発達して、長距離向きの身体に変わっていくとの事。

8km過ぎにいつもの膝痛が。これなんなんだろうか？数日休むと治るのでおそらく筋肉がしっかりできていないという事なんだろうな。

途中でやめようか迷ったけど、決行。最後の周回は少し早めのラン。やっぱり足が後半上がらなくなるので、筋肉の問題だ。

帰宅ランも含めて2時間には届いてないけど。

これくらいのランが習慣化できるといいんだけどなー。あとは膝をどうするべきか。。

今日は走ったのと子供の習い事の送迎以外は家にいたけど、走ったというだけで充実感がある。走るっていいなあ。