カチコチなカラダをほぐし体力つけたい

「 コロナの影響でジムにもいけず、緊張しっぱなしのカチコチな身体をほぐして、全身に筋肉をつけ、体力つけたいです！よろしくお願いします！ 」

こんなお悩みを解決するためにアクティブダイナミックストレッチをやっていきましょう！

１、エアプレーン
　　バランスを取りながらお尻を引き締めていきましょう。

２、ウインドミル
　　太ももの裏をストレッチしながらウエストをひねっていきましょう。

３、フェンシング
　　大きく一歩踏み出すと同時に手を伸ばしましょう。

もうジムに行けなくても動画をみながら全身の筋肉をダイナミックに動かして疲れないカラダをつくっていきましょう。

自分だけのストレッチやトレーニングがあったら最高じゃないですか？
村山すなおがあなただけの動画をプレゼントします。
コチラからどうぞ
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