最近、自宅庭で、ベンチプレスとスタンディングバーベルリフティングとアイアンスイングができるように、新たに、器具を購入、トレーニング施設の機器のように、安全装置がなく、不安定になると大怪我になるため、プレートの錘を少しづつ上げ(月に5 kg)、たとえば、スタンディングバーベルリフティングの場合、以下のスケジュールで進めており、・・