私の極限トレーニング論 今回は、半年間の定量的な評価、①トレーニングメイトでの引っ張り回数は、全ウェイトの半分で、1日300回 × 365/2日 × 0.80 = 43800回 = 約4万回、②レッグプレスでの屈伸回数は、全ウェイトの7割で、1日300回 × 365/2日 × 0.80 = 43800回 = 約4万回、③アイアンショット回数は、1日110ショツト × 365/2日 × 0.80 = 16060回 = 約1.6万回、身体が壊れるか否かの極限状態でのトレーニング
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試行錯誤の様子が、良く分かり、参考になると思います。
毎日のような筋トレ(トレーニングランナー、トレーニングメイト、レッグプレス、バーベル、チェスプレス、High Row、ベンチプレス、スタン…
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