「疲れ目➡めぐり改善」
ここ２０年くらいの産業革命がスマホです。
目が疲れるのは必然です。
パソコン作業増加→SNS情報社会突入→スマホ登場。
情報は７割、目から取り込みます。
情報は✖取り込み→◎飛び込みます。
歩いていても座っていても寝ていても
スマホの画面を見てしまうと
眼が疲れてしまう、めぐり改善をご紹介。
＃情報は飛び込んでくる
世代関係なく
これは産業革命なので
みんな生活が変わりました。
＃もう認めよう
＃教科書にも載る案件
＃スマホ時代到来
１，「見る作業」視覚認知行動
網膜の話になります。
「中心視野と周辺視野」
２つあります。
・目でとらえる。 （中心視野）
・気配を感じる。（周辺視野）
どちらも網膜に映し→脳へ送る。
脳ではそれを認識する。
そして行動へ移す。
ここまでを「見る作業」として
脳と目は２４時間働いています(￣▽￣;)
なので休ませてあげましょう。
２，周辺視野のめぐり改善が必要
気配を感じる。
急に仙人か達人のようです
そんなことはなく一般的にやります。
「なんか来た？」
これを眼がやってます。
気配というか雰囲気、予感。
ぼんやり見えたものを追いかけて
しっかり見るようにしています。
#周辺視野 ぼんやり見える
#中心視野 しっかり見る
ぼんやり見える➡しっかり見る
この作業が視覚認知行動。
ぼんやり見る時間が
減っているんですよね
施術で顔面の血行改善
顔は毛細血管の塊
目の新陳代謝はここで解消。
毛細血管のことなら
カタクリにお任せください😊
３，中心視野の過労➡疲れ目
ガッツリ見る。
しかも小さい画面で
さらにピカピカしてる。
＃もうだめです。
困ったことに
カラダには恒常性といって
害があっても便利だと適応します。
スマホ生活に慣れようとしています。
＃すごい生き物
＃人間様
周辺視野：杆体細胞：対象物の明るさ、雰囲気
中心視野：錐体細胞：対象物の色、形
網膜内では別の組織になります。
疲れ目は
中心視野の使い過ぎ
周辺視野の使わな過ぎ
このアンバランスが原因となります。
４、動体視力の衰え
気配で捉える。
雰囲気で捉える。
なんか来る？
そして視線を向け、ピントを合わせる。
「動体視力」
なんか来る？にピント合わせる作業を
オートマチックにやっているのですが
「ボーと見る→しっかり見る」
周辺視野から中心視野に移行させるのが動体視力
この衰えってけっこう危険
野球やバトミントン、
ボールやシャトルを
追いかけるだけが
動体視力ではありません。
ボクサーや剣道のように
パンチを避ける
竹刀をかわすだけが
動体視力ではありません。
交通事故の危険性も動体視力であり
うっかりやつまづきも
動体視力の衰えになります。
＃防げます
気配を感じる。
ココを敏感にするには
周辺視野を広くもち
日頃から敏感であって欲しいところです。
まとめ：キャンプが流行る時代
日常生活は
中心視野 ＞ 周辺視野
休ませるべきは中心視野
活性化させるのは周辺視野
理想の眼球生活は
中心視野 ＜ 周辺視野
暗闇のなか、光を眺める
自然の中で、木漏れ日を浴びる
活性化はお顔のケアで充分。
自然が多く
夜は電波も光もない
真っ暗で星空と月明り
キャンプが流行るのは
目には優しい環境だからです
星空を眺めにキャンプ場へ
ちょっとした贅沢になる
わざわざ野外に宿泊しに行く
キャンプ時代です。
これも教科書に載ってしまうかも
知れませんね😊