【Lab】「食欲・睡眠・やりたいことがある」状態のすごさに気づく—自己ケアと成長の第一歩
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目次
はじめに: 当たり前の健康状態に隠された奇跡
健康の三本柱—食欲、睡眠、やりたいこと
バランスが崩れた時に気づく「普通」の大切さ
自己ケアとマインドセットがもたらす変化
グループコーチングで自分を見つめ直す
おわりに: 小さな自分の「すごいこと」に気づこう
1. はじめに: 当たり前の健康状態に隠された奇跡
「食欲があって、ちゃんと寝られて、何かやりたいことがある状態」—これは日常の中で当たり前に感じられることかもしれませんが、実は非常に素晴らしいことだと感じたことはありませんか？体と心が健康で、日々を楽しむ力があるということは、私たちが思っている以上に価値のある状態です。しかし、忙しい日常の中で、そのありがたさに気づかず過ごしてしまうことが多いのです。
2. 健康の三本柱—食欲、睡眠、やりたいこと
食欲、睡眠、そして何かをしたいというモチベーションは、私たちが健全に生きるための三本柱です。どれかが欠けてしまうと、心身のバランスが崩れ、生活の質が低下します。例えば、ストレスが溜まると食欲がなくなったり、不眠に悩まされたり、やりたいことすら見つけられなくなることもあります。
逆に、これらがしっかり整っている状態は、心も体も充実しており、私たちが日常の中で何かに挑戦し、楽しむための土台ができている証拠です。この「普通」に思える状態こそが、実は非常に貴重で「めちゃすごい」ものなのです。
3. バランスが崩れた時に気づく「普通」の大切さ
私たちは、食欲がなかったり、夜眠れなかったり、モチベーションが落ちてしまう時に初めて、そのバランスの大切さに気づくことが多いです。体調やメンタルが崩れると、日常がいかに大切であるかを実感します。そのため、忙しい時ほど、自分の状態をチェックし、健康の三本柱がしっかり維持されているかを見直すことが重要です。
バランスが崩れた時には、一度立ち止まって自分のケアに集中することが必要です。日常生活で無理をして、体や心に負荷をかけ続けてしまうと、その影響は長期的に現れてしまいます。
4. 自己ケアとマインドセットがもたらす変化
自分の体や心をケアすることは、長期的な健康を維持するための第一歩です。例えば、規則正しい食事や質の良い睡眠を確保すること、そして日々の中で何かやりたいことを持つことが、人生の活力を高めます。これらの基本的な行動は、実は自己成長や自己肯定感にも繋がるものです。
一方で、やりたいことが見つからなかったり、日々の疲れで食欲や睡眠が乱れてしまうこともあります。その時こそ、自分のマインドセットや環境を見直すチャンスです。小さなことでも、自分を大切にする習慣を取り入れていくことが重要です。
5. グループコーチングで自分を見つめ直す
私たちのマイスタイルキャリアラボで行っているグループコーチングは、こうした自分の状態を見つめ直すための素晴らしい機会を提供します。日常のバランスが崩れた時や、自分のやりたいことが見つからない時でも、仲間と共に考え、共有することで、自分自身を再発見し、前進する力を得ることができます。
私たちが提供するグループコーチングは、同じような悩みを持つ人々とのつながりを通じて、自己ケアやマインドセットを整え、生活の質を向上させるための支援を行っています。10月からの新規メンバー募集中ですので、ぜひご参加ください。
6. おわりに: 小さな自分の「すごいこと」に気づこう
日常の中で「普通」に感じること—食欲があり、よく眠れ、やりたいことがある状態—は、実は大きな幸せの象徴です。この当たり前のように感じることが、私たちの心と体にとっていかに大切かを知ることで、日々の感謝が深まるでしょう。
小さなことでも、自分をケアし、生活のバランスを整えることで、私たちはさらに大きな成長を遂げることができます。ぜひ、日常の中にある「すごいこと」に気づき、その感謝を大切にしていきましょう。
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