わたしが今抱えている睡眠の問題について　その２

ゾルピデムのストックがあと1回分となり、病院にもらいに行けるのは明後日の夜という日。
残りの1回分を残して、服用しないで寝てみた。

その時、布団の中での頭の中はというと、
寝れるかな寝れないかな→寝れなかったらどうしよう→眠れない→やっぱり服用しないとだめなんだ

そのあとさらに、
頭の中のもやもやしたものが、どんどん大きくなって感情が収まりつかなくなる。感情のコントロールが効かなくなり、決して言ってはいけないその一言を夫に言ってしまった。こんなことを言ったのは始めてだ。
こうなるともう止まらない。
泣きながら謝り、もう何が何だかわからない。
結局一睡もせず、出張へ向かうことに。
しかもその日の朝、生理がきてしまった。

だから、あんなバカな事を言ってしまったのか？？

まるで沼の底にいるような感じで、その日のメンタルは最悪だった。

大切な人を言動で振り回し、
毎日辞めたいと思いながら、職場に通う

私って一体なに？
今の私最低じゃない？

薬を処方してもらった時に先生から
どんな一歩でもいいからまずは一歩踏み出す努力をしましょう。
それは、どんなに小さくてもいいんです。
ゆっくり治療していきましょう。と言われた。

気がラクになって少しづつだけど眠れるようになりました。

・・・・ならいいのだけれど、改善はしておりません。

ここ最近のいいこと。
リモートワークを覚えた。いやな雑音が入ってこなくて、
静かで集中できてとても良い。
PC周りの環境が整えば、リモートはサイコーである。