吃音は治せる！科学的に証明された4つの改善テクニック

2024年9月21日 17:11

なぜ、重度の吃音者がたった57日で
言葉に詰まらずスムーズにしゃべれるようになったのか？

吃音改善プログラムを実践された方の声はこちら

この世の吃音者全員が実践すれば、吃音者はこの世に1人もいなくなる。
そう断言できるレベルの吃音改善プログラムがここにあります。

吃音に悩む人は少なくありません。日常会話や仕事、学校生活で不安を感じることが多いかもしれませんが、吃音は改善できるものです。今回は、吃音を改善するための効果的な方法を4つ紹介します。科学的にも支持されているアプローチを取り入れ、少しずつ自分に自信を取り戻していきましょう。

1. 呼吸法をマスターする

吃音が起きる原因の一つに、緊張やストレスによる呼吸の乱れがあります。まずは、ゆっくり深呼吸を意識し、リラックスすることが大切です。具体的には、横隔膜を使った深い呼吸法（腹式呼吸）を練習しましょう。焦らず、自分のペースで呼吸を整えることで、言葉を発する際の緊張が和らぎ、話しやすくなります。

2. 言葉のリズムを練習する

吃音を持つ人は、話す際に言葉のリズムが乱れがちです。これを改善するために、リズムに合わせて発音の練習を行う方法があります。例えば、音楽やメトロノームを使って、言葉のリズム感を掴むトレーニングをしてみましょう。リズムに乗って話すことで、流暢に話せるようになることがあります。

3. 自己肯定感を高める

吃音を改善するためには、心理的なアプローチも重要です。自分の吃音を否定するのではなく、それを受け入れつつ改善していく心構えが大切です。自己肯定感を高めるために、ポジティブな自己対話を行ったり、日記に自分が上手に話せた経験を書き留めたりすることも有効です。自信を持つことで、緊張が和らぎ、自然に話せるようになります。

4. スピーチセラピーを受ける

専門の言語療法士によるスピーチセラピーは、吃音改善に非常に効果的です。言語療法士は、個々の状況に合わせた具体的なトレーニング方法を提供してくれます。また、オンラインで利用できるプログラムも増えているため、自宅で気軽に取り組むことができます。専門家のサポートを受けることで、短期間での改善が期待できます。

吃音の改善には時間がかかることもありますが、焦らずに一歩ずつ取り組むことが大切です。今回紹介した方法を日常生活に取り入れることで、少しずつ効果が見えてくるでしょう。大事なのは、諦めずに続けること。あなたも、きっと改善への道を歩んでいけます。