移動中: 2024/5/4

ポケモンスリープのロード中のTipsで「人間の体内時計って24時間より長いんだよ」って教えてもらった。

それで裏付けとするにはエビデンスが足りていないのだけれど、経験則として自分の体内時計は一日が26〜30時間でできている気が以前からずっとしていた。

今年は仕事が挟まってあまり大型連休にはなっていないのだけれど、休みが続いて家を出ない日が重なると、体内時計での目覚めと朝がずれていく。

もう慣れっこだった。朝まで起きて、寝て起きたら夕方だった……みたいな日に、その日も夜には寝ないで、次の日の夜まで耐えて眠ることがある。

これを「1.5日法」と呼び、時々適用しているのだが、食事の回数、スマホゲームのログイン、人との通話、家事その他のリズムが全ておかしくなってしまう。

ありがとう……ポケモンスリープ。
でも……4:00で日付の扱いが切り替わる睡眠ゲーム、自分には乗りこなせない……。