発達障害当事者の手帳術2025

2025年こそは手帳を使う習慣をつけたい！　と、強く思っています。
　脳の基質のせいで過去のことを感情も丸ごと鮮明に記憶していて、悪いこと・嫌なことがつい昨日のことのように思えます。

　意識して『今日のよかったこと』を覚えておかないと、「今日も昨日と同じ嫌な1日だった」と思い込んだまま底辺の自己肯定感を更新することになります。
　それを防ぐために、小さくても『いいこと』を記録しよう！　と思った