そのちゃんとこ、起業２年。 そして副業を本業に （ヨガ後編）
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掲載許可をいただいています。
子育て・共働きをしながら
大好きな 我がふるさと三重の 美味しいもの・素敵なお店・魅力的な場所
たくさんの方に知ってもらえたら
と思いを込めて ブログを運営しています
尾鷲で ヨガインストラクターをされている
そのちゃんとこ owase_lovers_
看護師資格をもち、ヨガだけでなくリンパトレナージュなど さまざまな活動を尾鷲・紀北を中心にされています
さてさて話です。
今回はもっと踏みこんで、ヨガをやってると
こんなイイコトもあるんちゃう？ というお誘いをしてみたいと思います
ヨガのいいこと
始めやすい
スタジオがたくさんある
自宅でもできる
お金のかかる道具を特別に用意しなくてもいい
気軽に始められるのが ヨガの魅力 ですよね
やってみたいなぁと思ったら、誰でもすぐに始められる これはとてもありがたいですね。
特に、仕事や子育てをしていると 土日に皆でスケジュールを合わせて、場所を借りてするスポーツは中々ハードルが高い(^_^;)
その点、ヨガは1人でもできる ので
小さな子供がいても安心して できますね。
ヨガの大きな魅力だと思います。
みなさんが ヨガに期待するのは
健康に良い
ダイエット効果
ストレス解消 などではないでしょうか？
誰だって、健康でいたいし、
綺麗に 痩せたい もんね(^^)
ヨガの効果は大きく分けると、2つでしょうか
フィジカル面の効果
メンタル面の効果
どんな変化が期待できるのかな？
今回は そのうちのひとつ フィジカル面、
身体的なイイコトを一緒にみていきましょう！
◯フィジカル面での効果◯
女性の方に多い悩み
むくみ・冷えの解消
免疫力アップ
血流改善 →ホルモンバランスが良くなる
これらへの効果が期待できるんだって！
また、柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善・スタイルアップ効果も期待できるそう！
私にはとても魅力的な効果が並びますね〜。
年齢とともに、衰えはじめている筋力。
鏡を見て 「あれっ！私、こんなにたるんでた？」
って思うこともしばしば。
痩せるだけじゃぁ、もうね、色々とね。。。
筋力アップ これ、老後の足腰に向けても大事よ
しなやかなカラダ・体幹のしっかりした綺麗な姿勢 どれも女性としてずっと手に入れておきたいモノですよね。
このほか、緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労回復効果があり、副次的にダイエットにも役立つと言われます。
コレ、私も実感してます！
「今日はヨガの日だよ〜^^;疲れているのに〜」
って 若干の面倒くささを言っていた時期もありました^^;
初めのころは仕事終わりに疲れた身体で、ヨガするのが結構大変で…….
けれど、いざ終わってみると
（あれ？ 身体スッキリ！ 疲れ取れてる〜！）
と実感することばかりでした。
呼吸を意識するから、血流も良くなるんでしょうか。 ポカポカ 身体も芯から温まりました。
冬なんかは、暖房で温まるより、健康的で節約だなぁって思ってました。
歴が浅くても、こんなに身近に感じれる効果がたくさんありそうな ヨガ。
激しい運動ではないから、生涯続けられそうなのも アラフォー、アラフィフにとって 魅力です
そのちゃんとこ owase_lovers_ では
尾鷲などでのイベントにも多数参加されているので気軽にトライしてみて
気に入ったなら 教室やオンラインで
習ってみるのも いいですね
みんなで より綺麗になりましょー！
これからも三重の美味しいもの・素敵なこと
たくさんご紹介していきたいと思います。
よろしくお願いします
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