自宅でできるヨガ特集！
ヨガってジムやヨガスタジオでするイメージが強いですよね。しかし、ヨガってヨガマットさえあれば自宅はもちろん外でも、どこでだってできちゃいます！必要なものはヨガマットだけ！
そもそもヨガはなぜ体に良いのでしょう？
ヨガは深く呼吸をしながら全身を使って行う一種のフィットネス技法です。体の奥にあるインナーマッスルを鍛え、体の内側から骨格や体幹など筋肉を支える部分をしっかり鍛えていくことができます。体をしっかり伸ばす時が多く、体の歪みの改善、姿勢を正す効果、体の全体的なバランスを整える効果があります。また、適度な瞑想を取り入れることによってメンタルケアにも効果のある質の高いトレーニングの一種です。
コロナの影響により、運動不足になり、お家時間も増え、ストレスが溜まりがちですよね。何か運動したいけど、激しい運動は苦手だし、ジムやヨガスタジオに行くにも他の人と同じ空間で運動することに抵抗があるという方に、自宅ヨガはとてもおすすめなんです。
上記でお伝えしたように、メンタルケアになったり、体を伸ばすことのできるヨガはストレス軽減にも効果があること間違いなしです。
自分だけの空間で楽しく健康的な体を手に入れたい方はは必見！ヨガの健康効果や、おすすめの無料サービスなど、幅広く紹介します！
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