予定が入ることが恐怖

大学生になってから、
「誰かとの予定が入る」ことが怖くなりました

約束をして、予定を入れた瞬間はいいんです
その予定が楽しみですし
わくわくしてきます

ですが、数時間後には、なんだか息苦しくて…
その予定を考えるだけで辛くなってしまって、

その予定がある数日前から
「どうしたらあの予定をキャンセルできるかな」
しか考えられなくなります

これはとても問題のあることだと分かっています
約束を守っていないのはもちろん
約束を破った理由が、自分のわがままなので…

でも、どうしても、
「あああの日はあの人との予定が入っているから、頑張らなきゃ、、、」
と思うと、心が窮屈になって、鬱々とした気分になるんです

これが、特定の人と遊ぶ時だけ起こることなら
「その人のことが苦手だから行きたくなくなる」
という理由で済むのですが

私の場合、ほとんど全員に対してそうなってしまうんですよね、、、

数年前は、こんなことあまりなかったのに
誘われたらその日が楽しみですし
その日のために日々を頑張って生きるみたいな。
予定が入った日に、期待をしていたんですね。

それがきっと、裏目に出た。

予定が入った日に、期待をしてしまった。
その日を楽しい日にするために無駄に気を遣って
相手の何気ない行動や言動に傷ついて、疲れて
「あんなに楽しみにしてたのにな…」
という、期待を裏切られる経験が積み重なった。

それで結局、予定が入ることが怖くなった

人と関わることは多大なエネルギーを要します。それがだんだん嫌になっていって

予定がなければ自由だったその日を、
誰か他の人のために捧げなければならないという感覚が生まれました。

だったら、無理に気を遣わないで気楽にいればいいじゃないか

と言われそうですね。

確かに、わたしはその日に会う相手に
「気を遣え」「楽しい日にしろ」
と頼まれたことはもちろんありません

ですが、私は相手に気を遣ってしまいます

感情の根底に
「私と過ごした日がこの人にとって楽しい思い出になってほしい」
という願望があるから。

はい、おそらく全て私のエゴなんです

今まで私が書いたことを要約すると

楽しい日にしたい
↓
そうするためには気を遣い続けて、
自分が嫌なことがあっても飲み込むしかない
↓
楽しい日にしたかったのに、全然楽しくなかった
期待していたのに、、、、、
↓
人と関わるのは疲れる。
予定が入るのが怖い。
もうなるべく予定を入れないようにしよう、、、

ということになります

一体どうしたら、
この思考回路から抜け出せるのでしょうか

わたしの精神的にもいいとは言えませんし
相手にももしかしたら嫌な気持ちをさせているかもしれません

そう考えていると、だんだん気持ちがマイナスに向かっていってしまいます

わたしはこれから、どう変わっていくべきなんだろう