ときには『呼吸』を意識する

知ってる？

呼吸の乱れは心の乱れにも影響を与えるってこと

「息」という字は自らの心と書くんだよね

だからね！

緊張したり慌てると呼吸が浅くなって動きも速くなるのがよくわかる

ふと気がついて、ゆっくりと深く呼吸をしてみると、、、

ほらね

心が落ち着きリラックスしてくるのがわかるよね

呼吸を整えるということは、心の乱れをシュッと軽くまとめることに繋がるってことさ