ネガティブ感情の手放し方：「癒しのまなゆい」を使ってみよう
今回は、「ネガティブ感情の手放し方」についてお話しします。
この方法は、私が「まなゆい初級講座」でお伝えしているものです。とってもシンプルで、誰でもすぐに取り入れられるんですよ。
ネガティブ感情を手放すための魔法のフレーズ
まず、使うのはこのフレーズ：
「私は、○○と思った自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。」
これだけです！簡単でしょ？😊
○○に入れるのは？
この「○○」には、自分の心の中にあることをそのまま口から出してます。頭に浮かんだことや胸に秘めている気持ち、どんなネガティブな言葉でもOKです！
たとえば・・・
「私は、失敗した！と思った自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。」
「私は、誰かを羨ましいと思った自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。」
「私は、イライラしてしまうなと思った自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。」
どんなネガティブな気持ちでも、大丈夫です。
なぜネガティブ感情を出していいの？
ネガティブなことを口にすると、ネガティブな現実がやってくる、とよく言われますよね。でも、「癒しのまなゆい」はそれとは少し違うアプローチです。
イメージしてみてください：
カフェで「コーヒーください」と頼めば、目の前にコーヒーが現れますよね？
でも、「コーヒーください！あ、やっぱりレモンティー！」と言えば、最終的に目の前に来るのはレモンティー。
同じように、ネガティブな感情を出しても、その後で「受けいれ、認め、ゆるし、愛しています」という全肯定の言葉で包み込むことで、現実が変わるのです😊
ネガティブ感情を出し切るとどうなるの？
驚くことに、ネガティブな感情を全部吐き出すと、自分自身に「気づき」が生まれます。心の中に隠れていた本当の思いや、次に進むためのヒントが見つかります。
それはまるで、心の霧が晴れて目がキラキラ輝くような感覚！
ネガティブ感情は、ただ出すだけでは終わりません。それを受けいれることで、私たちは新しい一歩を踏み出せるのです。
最後に
「癒しのまなゆい」は、ネガティブ感情を怖がらずに寄り添うためのツールです。誰でも簡単に実践できるので、ぜひ試してみてくださいね！
感情を手放して、あなたらしいキラキラした人生を楽しみましょう！
この記事を読んで気づいたことや感想があれば、ぜひコメントで教えてください。