【手芸と和歌と活動期の過活動防止の方策と】

おざます。４時間半睡眠。すごくスッキリ目が覚めてしまった…ワクワクする…朝から無意味にワクワクするよ…やはり…ここ最近の和歌ブームと昨夜のミシン投稿の時から薄薄と感じていたけど、ガッツリ活動期＝ショートスリープ期に入ってしまった模様。

しばらく前にやらかし失敗でズドーンと気持ちが落ち込んでいたところに、その怪我の功名でお気に入りの新曲が２曲もできちゃって、そこから急激に気分がアゲアゲになって、最終的にネズミくんの生誕祭でハシャいだのがきっかけで躁転したんだろうな、という自己分析。

昔は絶好調イェーイ❣️ってこの調子でどんどん活動しちゃってたんだけど、そうすると数日後か数週間後には、鬱転してガッツリ停滞期になってしまう…活動期に過活動すればするほど停滞期が深く苦しい、ということが分かってきたので、いかにこのウェーイな気分をやり過ごすか、というのが今の私の最重要課題です。

（数ヶ月〜夏季冬季の半年スパンで入れ替わるテンションの乱高下が甚だしい双極性傾向については未受診未診断なので、今のところ薬物投与無しに自己流のソーシャル認知療法で解決しています…自分でいよいよ解決できなくなったら病院に行きます）

停滞期は今朝の無意味にワクワクするのと逆に朝目が覚めただけで気分が落ち込みクヨクヨする…落ち込みが深ければ深いほど朝から無気力…今と真逆。そしてその落ち込み度合いは活動期にいかに無理をしたかにかかってくるので、ワクワクの誘惑に負けないように、出来るだけ睡眠を多く取って（活動期は勝手に早朝に目が覚めちゃうんだけどね）、余ったエネルギーは創作的なことよりもむしろ掃除とか家の中の片付けに回そうと思う。

創造的な楽しいことをやっちゃうと、過活動が加速しちゃうから、少しでも楽しくないことを。活動期っていうだけで同じことやっても通常より３割増しで楽しいから、普段楽しくないことをできるだけ身体に刷り込んだ方がいい。なんならニガテな掃除をこの機会に習慣にしてもいい。

努力は永遠にし続けるものではなくそれが当たり前の習慣になるまでの期間限定のものだから、と以前DJあおいさんが言ってた（今ももれなくブログ愛読者）…ならばこの活動期の有り余ったエネルギーは全て新しい良い習慣を身につけるために使ったらよろしいな。

具体的には早起きした日は家中をホウキで掃き清めてゴミ出しまでしてくることが朝の習慣になれば✨掃除的な身体を動かす習慣は確か２ヶ月ほどで定着するんだったかな？ちょうど活動期もうまくいけばそのくらい続くから、じゃあ今日がその最初の１日だ❣️

ネズミくんの生誕祭の時に、台所の古い乾物系は全て処分したので、時間がなくてやり残した冷蔵庫の中の古くなった食材を、今日はまとめてゴミに出してしまおう✨ではでは、ちゃおちゅーる！

田んぼの写真は昨日一緒に車に乗っていて「あ、忍者」と言われたのが嬉しくてパチリ。旦那氏は短歌とか全く興味ないタイプなのに、ちゃんと彼の中に私の言葉が残って積もっているんだな。ふふ。
■目に見えぬ忍者がウヨウヨいるようで初夏の嵐の青い田んぼが

#写真とか昨日のトートバッグの制作裏話とか性格診断テストとか
https://twitter.com/kirakiramamama/status/1280961317122084870?s=21

■やたら詳しい性格診断テスト・結果「イヌ型」
https://16test.uranaino.net/udata/jHLwwGhFLPD9EhMVFlAN