ダイエット企画 ★第2弾★バレエで綺麗なスタイルに！体験編

こんにちは！過去のこの記事覚えてる方はいらっしゃいますでしょうか？
ダイエット企画 ★第1弾★バレエで綺麗なスタイルに！計画編

計画倒れかよー！というところからなんとかレオタードを購入し、体験レッスンに行くまでをやって来ました！(これだけで偉業を成し遂げた気分)

10年ぶりのバレエ…45度も開脚できなくなってしまった体…
そんな中レッスンに行って来ましたが、
結論、

楽しかった！！！すごく楽しかった！

ということで入会もしちゃいましたよ！

やったことはこんな感じでした！

①ストレッチ
足指の曲げ伸ばし、股関節のストレッチ(プリエの時の股関節の動かし方を意識するために)
開脚して前屈

②バーレッスン
・プリエの練習(尾てい骨や仙骨の締め方を意識)
・タンジュ(足を出して戻して来るまでの内腿を意識)
・ジャンプ(ジャンプ後のプリエで内腿を意識)
・エシャッペ(プリエの後ろ足を意識)

③センター
・ポールドブラ(手の動きと背中の使い方を練習)
・ピルエットの前の首の付け方の練習

④クールダウンストレッチ

でしたー！！
昔に比べたらめちゃくちゃ緩やかな動きも多かったのに、汗は滝のようにかきましたし、何しろ途中で足つりました笑

そして、こんだけ内腿を外に外にと練習していたからか帰り道はめちゃくちゃがにまたです。
そういえば昔ガニ股で歩いてると笑われたなぁと思い出したり。。。

とにかく本当に本当に楽しくて、これを3ヶ月続けて見た目に変化でるかを試してみたいと思います！！

次はもう少しセンターレッスンや早い動きがあるクラスも受けてみようかなー…

ここだぁー！！と思ったら全然違うチャコットで一瞬迷子になりかけましたがなれたら近い場所だったのも良かったです＼(^o^)／

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