〜メンタル・トレーニング〜日記

今日も最高の1日が始まる！

　今日は、どんな出会いがあり、どんな気づきがあるだろうか？毎日が新しく同じ日常は存在しないからこそ、楽しむことができる！

　今日は、まじかに迫った愛媛県への出張に向けての準備をしてその合間にゴールドジムで、脚の追い込みとサーキットトレーニングに参加していこうと思う。

　トレーニングというのは、本当に自分の思考をクリアにしてくれる！そして何よりも、ネガティブ思考を止めて、恐ろしいほどのポジティブ思考に転換してくれるのだ！

　少なからず、今の私がいるのは、日々のトレーニングのおかげだと感じている。それだけ、生活において必須であり、メンタルの形成において大きな役割を果たしている。

　それだけではなく、筋トレをすることで、精神的器が大きくなったり常に安定するようになってくるからこそ、他人への許容度が広くなり、結果的に周囲の人にすぐに怒ったり、イラッとするなどの気持ちの変化が少なく常に相手が何か間違っても、なんとかなるでしょ！ぐらいの楽観的思考でいられるようになる。

　これは、恐らく常日頃から取り組んでいる筋トレでの負荷の方が何倍も辛いと思える負荷をかけているからこそ、筋トレ以外で何か、問題があっても筋トレほどの負荷ではないな〜と思いながら生活できるという面もあると思う。

　是非！多くの人に筋トレをおすすめしたいが、初めからジムで負荷をかけろ！とは思っていなくて、最初は家でできる自重トレーニングから毎日10分〜30分という短い時間で取り組み、習慣化を狙ってほしい〜な〜と思う！

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました。