鼻呼吸～アトピーと共存のために～

　意識が及んで無かった方に朗報。肌の手入れと共にぜひ鼻呼吸を意識されたい。先日のヨガ教室で鼻呼吸を習った。今の季節鼻呼吸は忘れがちだ。鼻を右側を中指で閉じ左側から吸って吐く。次に人指し指で左側を閉じ右側で吸って吐く。何度も繰り返す。気分上々。鼻もすっきり通る。そしてアロマオイル。柑橘系とスイートマジョラムの組み合わせを教わった。リラクゼーションに最適な組み合わせ。甘さならばオレンジ系、ツンとさせるならレモン。好みで良いと言う。匂いを染み込ませた紙をポーチに入れるのもお勧め。アロマは記憶にこびりつくので避けていたが思い出のない新しい匂いは今の記憶と結びつく。この平穏で幸せな時代の記憶、忘れたくない。